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Pilates! Für eine gesunde Wirbelsäule!

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[cycloneslider id=“core“] Core stability – Pilates Nur ein starker Rumpf macht einen starken Sportler! Gezielt kräftigst Du Deine Muskulatur rund um Deine Wirbelsäule. Dazu gehören seitliche und gerade Bauchmuskeln sowie seitliche und rotatorische Rückenmuskeln. Unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wie Bällen, Slide Pads u.v.m., sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht schulst Du Dein Gleichgewicht, beugst […]

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Was ist Pilates?

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  [cycloneslider id=“03″] Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Trainingskonzept. Durch gezielte Kräftigung der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der Aktivierung Deines Beckenbodens baust Du ein Muskelkorsett auf. Unter kompetenter Anleitung gelingt es Dir jede Bewegung präzise und kontrolliert auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden. So ist Pilates ein effizienter Baustein in der Prävention und Rehabilitation haltungsbedingter

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Pilates-Soft !Rücken spezial!

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[cycloneslider id=“04″] Mit der sanften Form von Pilates wieder in Balance kommen, auf den Körper hören, ihn bewusst spüren und den Geist zur Ruhe bringen. Die langsamen und fließenden Bewegungen laden dazu ein, sich sanft, den eigenen Möglichkeiten entsprechend, zu fordern. Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisieren Deine Wirbelsäule. Der kontrollierte und tiefe Atem schenkt Dir Sicherheit,

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Hot Stone Massage

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Hot Stone Massage   Schon im Altertum wusste man in vielen Kulturen um die heilsame Wirkung der wärmenden Steine.   Erwärmte Basaltsteine vulkanischen Ursprungs gleiten  bei dieser besonderen Massage mit wohlriechendem Öl über die Haut. Deine Muskulatur und Dein Bindegewebe werden vermehrt durchblutet und Du spürst Deinen ganzen Körper in herrlicher, vollkommender Entspannung. Zusätzliche Wärmereize im Verlauf der

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Rücken- oder Ganzkörper- Massage

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Rücken- oder Ganzkörper- Massage Spüre die vielseitigen Wirkungen einer Massage. Deine Durchblutung wird angeregt, Muskelverspannungen gelöst und auch Dein Geist wird durch die achtsamen Berührungen entspannt. Die entschlackende Wirkung hilft Deinem Körper bei der Entgiftung. Ob kräftige Sportmassage zur Vorbereitung auf Aktivität, intensive Techniken zur Schmerzlinderung bei verhärteter Muskulatur oder pure Erholung bei sanfter Massage

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Fire & Ice Massage

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Fire & Ice Massage Ein besonderes Erlebnis erwartet Dich hier! Heiße Basaltsteine wärmen Deine Muskulatur, kalte Marmorsteine erfrischen Deinen Geist! Der Wechsel von heiß und kalt, von Feuer und Eis fördert die Durchblutung und aktiviert Deinen Kreislauf. Ähnlich wie der Sprung ins kühle Nass nach der Sauna wird hier das Immunsystem gestärkt und Dein Lymphsystem stimuliert. Dein

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Über mich

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[cycloneslider id=“08″] Maria Westphalen Physiotherapeutin / Heilpraktikerin Zusatzausbildungen: Bobath Manuelle Therapie nach Maitland Atemtherapie bei chronischen Lungen- erkrankungen und Mukoviszidose reflektorische Atemtherapie nach Dr.med.Ludwig Schmitt Trainerin für: Pilates Nordic Walking Progressive Muskelentspannung Säuglingsschwimmen Cardiokurse   „PANTA RHEI“ – „ALLES FLIESST“ Bewegung ist Leben Der Ausgleich zwischen Sport & Entspannung ist die Essenz von positiver Ausstrahlung

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