Sport
&
Entspannung

Pilates Anfänger-Kurs

Pilates – Anfänger 

Hier lernst Du die sechs Pilates-Prinzipien kennen:

1. Zentrierung durch die Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur in Deiner Körpermitte.

2. Konzentration auf Deinen Körper, die Übung, Deine Kraft und Deine Grenzen.

3. Atmung die gleichmäßig und durch eine vertiefte Ausatmung Deinen Muskeltonus und Deine Haltung beeinflusst.

4. Kontrolle und Achtsamkeit in Deinen Bewegungen bringt Dir Sicherheit und schließt Verletzungen und Ausweichbewegungen aus.

5. Bewegungsfluss im Wechsel der Positionen behältst Du einen fließenden Übergang bei.

6. Präzision in Haltung und Ausführung. Durch kompetente Anleitung lernst Du Dich selbst einzuschätzen. Die richtige Ausführung ist wichtiger als möglichst viele Wiederholungen auf Kosten Deiner Atmung und Haltung.

Kleingeräte wie Hanteln, kleine und große Bälle sowie Bänder kommen zum Einsatz. Die Stunden im Kurs bauen aufeinander auf, so dass Du nach 10 Stunden alle Grundlagen beherrschst. – Du bist nun fit fürs Abo!

 

 

Pilates – Abo

Die Grundlagen aus einem Anfängerkurs oder aus Privatstunden sitzen und Du suchst ein anspruchsvolles, intensives Training?
Hier bist Du genau richtig!
Dein ganzer Körper wird mit vielen variantenreichen Übungen geformt und gekräftigt. Die kleinen Gruppen bis max. 10 Personen garantieren auch hier eine individuelle Betreuung.

Das Pilates Abo findet durchgehend statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich! Besuch einfach eine kostenlose Schnupperstunde!

Preise

 

Gruppenkurs von ca. 6-10 Personen:

10 x 1 Std. —————————-  115€

Pilates Abo monatlich ————- 42€

Privatstunde (60min) ————– 60€

Duo (Zwei Teilnehmer 60min.) – 33€ pro Person

Trio (Drei Teilnehmer 60min.) — 26€ pro Person



Kommentare sind geschlossen.

© 2021 Maria Westphalen Impressum