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Entspannung

Muskelentspannung – Kurs

Lerne Deine ureigenen körperlichen und mentalen Reaktionen auf Stress zu erkennen und schon im Voraus gegenzusteuern. So kannst Du belastenden Situationen gelassen und selbstbewusst entgegen gehen.
Im Kurs wirst Du die selbständige Durchführung der Langform mit 20 Muskelgruppen sowie verschiedene Kurzformen der Muskelentspannung lernen. Um die Entspannungsphase zu intensivieren und eine optimistische Perspektive für Deine Zukunft zu entwickeln arbeiten wir zusätzlich mit anschaulichen Imaginationen.

Für akute Stresssituationen im Alltag wirst Du mit zahlreichen praktikablen Entspannungsübungen ausgestattet. Dazu benutzen wir Atemübungen, Selbst-Akupressur und vieles mehr.
So bist Du in allen Situationen in Deinem Berufsalltag bestens gewappnet.

 

Preise:

Gruppenkurs von ca. 6-10 Personen:

10 x 1,5 Std. – 150 €



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