Genieße das Ausdauer-orientierte Ganzkörpertraining Nordic Walking zusammen mit Deinem Baby! Zusammen mit anderen Mamas steigerst Du beim Herz-/Kreislauftraining Deine Ausdauer und kurbelst ordentlich Deinen Stoffwechsel an! So purzeln ganz nebenbei die Pfunde! Während Dein Baby gut behütet in den Schlaf geschaukelt wird, trainierst Du Deinen Oberkörper genau wie Deine Beine! Mach Dich fit für den […]
Nordic Walking mit Baby Weiterlesen »
In 6x1Stunde haben wir genügend Zeit die unterschiedlichen Techniken des Nordic Walkings zu üben. In jede Stunde wird ein Kräftigungsteil eingebaut. Den Abschluss bildet ein Cool Down mit vielen Dehnpositionen. Im Kurs lernst Du, worauf Du bei der Ausführung achten solltest und worauf es bei der Auswahl Deines Schuhwerks ankommt. Mittels Leihstöcken ermitteln
Nordic Walking – Kurs Weiterlesen »
Schon seit den 50er Jahren wird die Technik des Nordic Walkings als Sommertraining für Skilangläufer benutzt. Erst 1979 gibt es das erste Buch von Mauri Repo „A part of cross-country skiing training methodic“ über die Ausführung und den Nutzen dieses Trainings. 1997 entwickelt die Firma Exel die ersten Nordic Walking Stöcke für den Breitensport und
Nordic Walking – Geschichte Weiterlesen »
Nordic Walking ist ein Ausdauer-orientiertes Ganzkörpertraining. Durch den Stockeinsatz werden, im Gegensatz zum Walken oder Joggen, zahlreiche Muskeln des Oberkörpers eingesetzt. Da die Flugphase wie beim Joggen entfällt, ist Nordic Walking gelenkschonender und daher unabhängig von Trainingszustand oder Alter durchführbar. Indem Du die Stöcke weit hinter den Körper führst, ermöglichst Du Deinen Schultergelenken eine
Was ist Nordic Walking? Weiterlesen »
Wie finde ich meine optimale Trainingsintensität? Die genaue Ermittlung Deines optimalen Trainingspulses kann nur durch eine Leistungsdiagnostik bei einem Facharzt ermittelt werden. Dieser Aufwand kommt nur für einen ambitionierten Hobbysportler oder Leistungssportler in Frage. Willst Du einfach mehr für Deine Fitness tun, kannst Du Dich an folgende Faustformeln halten: Maximalpuls: Beschreibt den
Wie finde ich meinen optimalen Trainingspuls? Weiterlesen »
