Maria Westphalen

Rücken- oder Ganzkörper- Massage

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Rücken- oder Ganzkörper- Massage Spüre die vielseitigen Wirkungen einer Massage. Deine Durchblutung wird angeregt, Muskelverspannungen gelöst und auch Dein Geist wird durch die achtsamen Berührungen entspannt. Die entschlackende Wirkung hilft Deinem Körper bei der Entgiftung. Ob kräftige Sportmassage zur Vorbereitung auf Aktivität, intensive Techniken zur Schmerzlinderung bei verhärteter Muskulatur oder pure Erholung bei sanfter Massage […]

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Fire & Ice Massage

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Fire & Ice Massage Ein besonderes Erlebnis erwartet Dich hier! Heiße Basaltsteine wärmen Deine Muskulatur, kalte Marmorsteine erfrischen Deinen Geist! Der Wechsel von heiß und kalt, von Feuer und Eis fördert die Durchblutung und aktiviert Deinen Kreislauf. Ähnlich wie der Sprung ins kühle Nass nach der Sauna wird hier das Immunsystem gestärkt und Dein Lymphsystem stimuliert. Dein

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Kleiner Stress – Test

Aktuelles, Progressive Muskelentspannung /

Wie gesundheitsgefährdend ist Dein Umgang mit Stress? Welche der folgenden Aussagen treffen auf Dich zu: Ich kann schlecht „nein“ sagen. Ich möchte häufig mehrere Dinge gleichzeitig tun können. Ich ärgere mich oft über andere. Ich kann schlecht abschalten. Vorwürfe bringen mich leicht aus der Ruhe. Ich fühle mich häufig unter Zeitdruck. Ich bin ein sehr ehrgeiziger Mensch. Ich

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Pilates – Geschichte

Pilates /

[cycloneslider id=“02″] Pilates – Geschichte Pilates geht auf den Gründer Joseph H. Pilates, geb. 1880 in Mönchengladbach, zurück. Schon damals war er begeistert von kontrollierten Bewegungsabläufen wie beim Yoga oder Tai Chi. 1912 zog er nach England, wo er im Internierungslager für Kriegsgefangene verletzten Soldaten durch seine Methode bei der Genesung half. Seine ersten Trainingsgeräte baute

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Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking /

    Nordic Walking ist ein Ausdauer-orientiertes Ganzkörpertraining. Durch den Stockeinsatz werden, im Gegensatz zum Walken oder Joggen, zahlreiche Muskeln des Oberkörpers eingesetzt. Da die Flugphase wie beim Joggen entfällt, ist Nordic Walking gelenkschonender und daher unabhängig von Trainingszustand oder Alter durchführbar. Indem Du die Stöcke weit hinter den Körper führst, ermöglichst Du Deinen Schultergelenken eine

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Progressive Muskelentspannung – Geschichte

Progressive Muskelentspannung /

[cycloneslider id=“06″]   1930 entwickelte der Psychophysiologe Edmund Jacobson die Progressive Relaxation. Aus früheren Studien war ihm der Zusammenhang von Emotionen und Muskelspannung bekannt. 1948 machte man mit der Methode in der Verhaltenstherapie zur Gegenkonditionierung von Furchtreaktionen Fortschritte. Joseph Wolpe wies bei Anwendung eine abgeschwächte Reaktion auf Angststimuli und emotionalen Stress nach. 1968 gelang es

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Wie finde ich meinen optimalen Trainingspuls?

Aktuelles, Nordic Walking /

    Wie finde ich meine optimale Trainingsintensität? Die genaue Ermittlung Deines optimalen Trainingspulses kann nur durch eine Leistungsdiagnostik bei einem Facharzt ermittelt werden. Dieser Aufwand kommt nur für einen ambitionierten Hobbysportler oder Leistungssportler in Frage. Willst Du einfach mehr für Deine Fitness tun, kannst Du Dich an folgende Faustformeln halten:   Maximalpuls: Beschreibt den

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Impressum

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Angaben gemäß § 5 TMG Betreiberin der Website: Maria Westphalen Am Heimersbach 1 87448 Waltenhofen Telefon: 0177-4553668 E-Mail: info(at)sportundentspannung.de Steuernummer: 240/287/31740 1. Haftungsbeschränkung Die Inhalte dieser Website werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf

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Kontakt

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